Dormir não é perda de tempo!

Uma pessoa que dorme 8 horas por noite, pode chegar aos 80 anos, tendo dormido por 27 anos. Pode parecer muita coisa, mas não devemos encarar o sono como uma perda de tempo. Para que o corpo e a mente funcionem corretamente, é necessário respeitar uma rotina de sono. Não adianta dormir pouco durante a semana e tentar recuperar o sono dormindo muito no fim de semana, os prejuízos continuam, já que o sono não pode ser recuperado. Por isso, crie uma rotina e não encare o sono como algo desnecessário. Sua saúde agradece.

Veja em nossas DICAS as orientações sobre Higiene do Sono